Sau sinh, mẹ không có sữa cho con bú xảy ra khá phổ biến. Nó liên quan tới cảm xúc của người mẹ như: mệt mỏi, bị xúc động, thay đổi nhịp điệu sống... Tuy nhiên, chị em không nên quá lo sợ về điều này. Việc ít sữa này thường không kéo dài nếu người mẹ không vội vàng chuyển cho con bú bình. Nếu mẹ biết cho bé bú đúng cách, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, chất lượng sữa sẽ không ảnh hưởng đến sự phát triển của bé cũng như tăng khả năng tạo sữa của mẹ.
Bạn có thể tham khảo những thông tin dưới đây để chắc chắn bảo đảm chất lượng sữa cũng như khả năng tiết sữa của mẹ:
Giữ tâm trạng thanh thản và thoải mái
Quá trình tạo sữa sẽ bị tác động nếu mức độ căng thẳng của mẹ tăng cao. Và khả năng tiết sữa sẽ dễ dàng hơn nếu bạn không cảm thấy lo lắng. Ngoài ra còn giúp thư giãn cả thể chất lẫn tinh thần. Điều này tác động rất lớn đến sự phát triển của trẻ.
Mẹ nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt
Nếu bạn thức cả đêm thì hãy tranh thủ ngủ ban ngày. Chỉ ngủ một tiếng thôi cũng giúp bổ sung lại nguồn sữa và năng lượng cho mẹ. Cần tránh làm việc nặng nhọc và vận động, đi lại quá sức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, dễ bị kiệt sức, kéo theo chất lượng sữa suy giảm.
Chú trọng chế độ ăn uống
Ăn nhiều thịt, cá và ít chất đường bột thì sẽ không gây tăng cân béo phì cho người mẹ. Đồng thời thịt nạc chứa nhiều chất đạm, giúp cho bé cứng cáp và chắc bắp thịt mà không bị thừa cân vì ăn nhiều chất béo.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin và tránh bệnh trĩ sau sinh.
Bạn nên chú ý uống nhiều nước, hạn chế các món ăn ngọt. Một số thực phẩm như mè đen và đậu các loại cũng cho nhiều sữa vì các món này mang nhiều chất đạm tuơng tự như thịt , cá…
Khuyến khích bé ngậm ti mỗi lần bé muốn
Hãy cho bé bú thường xuyên, đừng đếm số lần cho ăn mà hãy cho bé bú cả hai ti để đảm bảo dinh dưỡng cho bé. Khi bạn nghe thấy tiếng nuốt nhiều lần từ bé, điều đó chứng tỏ bé đã nhận được nhiều sữa mẹ.
Đổi bên cho bé bú
Mỗi lần bé bắt đầu quấy khóc thì bạn đổi bên. Có thể thực hiện vài lần đổi như vậy. Cố gắng cho bé bú mỗi bên hai lần vào mỗi lần ăn. Đôi lúc bé ăn ít hoặc nhiều, nhưng về cơ bản nên cho bé bú mỗi tiếng một lần để giúp sản sinh sữa cho mẹ nhiều hơn.
Đến gặp bác sĩ
Khi đến bác sĩ, bạn phải luôn nhớ thông báo việc mình đang cho con bú chứ đừng nghĩ rằng bác sĩ đương nhiên biết. Bạn là người bảo vệ tốt nhất cho bản thân và bé yêu của bạn. Khi mua thuốc ở nhà thuốc tây, bạn cũng nên kiểm tra lại cho chắc chắn là thuốc bạn mua dùng được cho người đang cho con bú. Tìm hiểu thông tin kỹ càng có thể mất thời gian nhưng bù lại là sự an toàn của bạn.
No comments:
Post a Comment